건자두효능 과연 좋을까?

건자두의효능 어떨까요? 저도 건자두를 자주 먹는편인데요. 여러분들께 건자두의 효능에 대해 설명을 해드리기 위해 글을 준비했습니다.

건자두의 경우 섬유질을 비롯하여 비타민, 미네랄, 칼륨 등이 풍부하게 들어있습니다. 이 성분들은 몸을 구성하는데 큰 역할을 하는 성분들이지요. 건자두는 생 자두를 말린 것을 뜻하는데요. 호불호가 갈리긴 하지만 저의 경우 너무 즐겨먹고 있는 식품중에 하나입니다.

건자두효능 이런 비밀이?

건자두를 드시면서 효능을 알고 드시는게 더욱 건강해지는 느낌을 받게 되더라구요. 여러분들도 제 글을 읽어 보시고 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

첫번째. 빈혈을 개선해줍니다.

건자두의 경우 철분이라는 성분이 풍부하게 들어있는데요. 이 성분 덕에 빈혈증상을 겪고 있는 분들께 많은 도움이 된다고 합니다. 저도 한때 빈혈로 고생을 많이 한사람으로서 건자두의 효능을 많이 봤기 때문에 추천 드리겠습니다.

두번째. 피부미용에 좋습니다.

앞서 말씀 드렸는데요. 건자두에는 미네랄과 비타민이 아주 많이 들어있습니다. 이 성분들로 인하여 피부노화를 방지 해주며 피부의 기미, 주근깨 등이 생기는 것을 방지 해주며 피부가 탄력을 유지할 수 있도록 도움을 줍니다.

세번째. 고혈압에 좋습니다.

혈압을 조절 해주는 효능을 가지고 있는 건자두는 칼륨 성분을 풍부하게 함유하고 있습니다. 또한 나트륨을 체내 밖으로 배출시켜주며 고혈압을 예방해줍니다.

네번째. 눈을 건강하게 해줍니다.

안토시아닌이라는 성분을 다량 함유하고 있는 건자두는 비타민 A 또한 아주 많이 들어있기로 유명합니다. 이 성분으로 인하여 야맹증 등의 눈에 관한 질병을 예방해주며 치료에도 도움을 줍니다. 또한 시력을 보호해주기 때문에 눈의 건강을 위해 섭취를 해두면 좋은 과일입니다.

건자두효능 다섯번째. 변비를 예방해줍니다.

이사틴 성분과 식이섬유가 풍부한 건자두는 장운동에 큰 도움을 줍니다. 장운동을 활발하게 해주며 장 속에 쌓여있는 숙변을 제거해주는데 큰 도움을 주는 과일입니다. 그렇기 때문에 건자두를 주기적으로 먹어준다면 변비를 예방해주는 효과를 볼 수 있으실거에요.

여섯번째. 뼈를 건강하게 해줍니다.

특히 갱년기의 여성에게 좋은 과일인데요. 뼈를 튼튼하게 해주는 칼슘이 다량 함유되어 있습니다. 꾸준하게 섭취를 해준다면 뼈를 건강하게 해주는것은 물론이며 골다공증에 걸리는 것을 예방해줍니다.

자 이상으로 건자두효능 알아봤는데요. 저는 특히 변비를 예방해주는 효능 때문에 혜택을 봤습니다. 여러분들도 건강한 삶을 사시길 바라면서 글을 마치도록 하겠습니다.